日毎に太っている今日この頃。そろそろ着る服がなくなってきたので減量しなければならない。 しかし酒は止められないしストレスは止まらない。うーむ。取り敢えず踏み台やろうと思うのだが何だか時間が取れない。いや取れる気がしない。なんだろうなあ。 取…

運動しようにも思うに任せない。健康診断で「痩せろ」とよく言われるが物理的に無理だ。どうせいというのか。 そういえば新しい制服が支給されたが採寸した時より太っている(ような気がする)のだが大丈夫かな？

色々とストレスがたまって中性脂肪もかなりMAX。コレステロールも高くて「薬のめデブ」と言われる今日この頃。疲れ気味だけど中々眠れないのでついつい酒に手が伸びる。そろそろ暖かくなってきたので運動したい。自転車乗りたいです。台踏みたいです…

太さが酷くなってきた。腹に関しては完全にビール腹。いかん。これはいかん。

ここ数日、つまり風邪症状が出て以降の数日間は「食っちゃ寝」ばかりなのに体重が地味に減っている。それは数字で明らかに分かる。 熱があるとカロリー消費が捗るのか？もしかして最強のダイエット？とか一瞬思ったけれど、体脂肪率は上がり、骨格筋率が下が…

ここ数カ月一応1kg程度の減量をしていたのだが今月になって下げ止まった。変動…と言うか停滞は数値を見れば一目瞭然。 踏み台さぼっているせいか、寝る前の暴飲暴食のせいか。まあ多分どちらもだけど、いかんなあ。 丁度今日で今年も半分過ぎた。後半となる…

地味ーに減量をしていて数値的にはそれほどでもないが、腹周りが微減したような気がする今日この頃。 もう少し莫大な効果は出ないかと思っているが、今日になって一部から「あれ？少し痩せた？」と言われた。 更に一部からは「裏切者」とも。リップサービス…

リバウンドしている。まずい。でも酒でも飲まないと眠れない。どうせいちゅーねん。

先月よりちまちま減量をやってる(つもりな)のだが、誤差範囲でも微減している。自転車や踏み台を地道にやればそれなりに効果があると信じているが、天気が悪いと自転車にも乗れず、ここ数日帰りが遅くて踏み台昇降もままならない。ストレスでつい飲んでしま…

踏み台を復活して地道に減量が進んでいたと思っていたけれど、今日になっていきなりリバウンドした。確かに昨日は大量に食ったし、結構飲んだからそのせいだと思うが、減量の道は遠いと言うか難しい。もう挫けそう…

今日も昨日と同様に「制限」した昼食にしてみた。やはり「疲れ」が前よりきつい気がする。ただ、基本的に減量している時は常に「疲れ」ているからこんなものかなあ、と思ったりもする。 全くどちらがいいのだろうねえ。訳分からない。

効率の良い減量は無いかと考え、少し前から耳目に触れるようになった「糖質制限」に思い至る。 糖質≒炭水化物を減らして「燃費の悪い状態」にして脂肪を消費すると言うもののようだが、長期的に見てどうなのかまだよく分からない。 取り敢えず、今日の朝食・…

健康診断を受け、一念発起して踏み台昇降等を始めたのだが筋肉痛に苦しんでいる今日この頃。疲れている事もあり昨日・今日と「お休み」した。そのお陰で脚の調子が戻りつつあるので明日からは自転車と踏み台を併用するつもり。 それにしても一寸休むといきな…

本日は健康診断。誕生日より後、と言うのは案外珍しい。それはそれとして、視力が少し向上していたり、聴力の数値が低下していた(ような気がする)り、いくらか差異はあるけれど、基本的には前回とほぼ同じ。体重に関しては昨年の入院による減量効果が綺麗に…

足に重りを付けて日中を過ごす日々(土日除く)。一応営業日的には一週間が経過した訳だが、体重については概ね「変化なし」。細かく見ると「微増」と言えなくもない。体脂肪率は「微減」ながらはっきり言えば「誤差」。矢張り一週間やそこらでは成果は出ない…

今月に入り体重が右肩上がりでどうにかしないと、と思う今日この頃。色々考えていたら、先日観たTVで80歳にしてエベレスト登頂を果たした三浦雄一郎が訓練の一環でアンクルウェイト付けて散歩していたのを思い出した。 そういえば私も登山する訳でもないのに…

酒を一滴も飲まなかった。 月内は飲み会が二度あり、買ったのはビール半ダース。いずれも「飲んで無い」のは我が事ながら驚いた。やれば出来るものだ。まあ医者から禁止されていたからと言うのが大きく、自分の意思だけでは確実に無理だったと思う。 禁酒状…

昨日に続き今日も「特保」飲料を飲んでみる。ついでに雑誌を買う。「腹が凹む」と書かれるとつい買ってしまうのだ。実践すればともかく買ったら満足するので意味はないけど「どうにかしないと」と言う思いだけは募るのだ。本当に「どうにかしないと」。

職場のSさんが「これ飲んだら腹回りが細くなった」と仰ったので、「これ」こと某「特保」飲料を買って飲んでみる。近頃…というかずっとだけど減量には失敗続きでどうにもならんなあ、と言う事で溺れる者は何とやらの「藁」に縋る気持ちなのである。 実際の所…

諸般の事情で酒は飲めず、また自転車通勤を復活したと言うのに体重が単純増加傾向。何やっても駄目ってことなのだろうか？ならもっと放埓に生きて、その果てに死んだ方が良さそうな気がする。

色々とヤバい事が昨日科学的に判明したので運動する事にする。勿論出来る範囲で、と言う事だ。 まずは昼食前に1時間の散歩。時速5〜6km程度の緩いもの。歩数計によると7000歩少しで消費カロリー402kcal。重さにして29.4gなのだそうだ。道が長過ぎていきなり…

累積の暴飲暴食と年末年始の過食に流石に腹が限界を超えていたので、初詣拡張版と言う事で校区内の神社を廻る事にした。徒歩で。 うちの校区は元は「村」で、元々は更に小さな村の集合体だった。その小さな村単位の鎮守或いはそれに準じると思われる神社、都…

てくてく歩いていたら知人がいたので声をかけたら、一瞬「誰だかわからない」ように見えた。実際その通りだったようで認識された後もしばらくして「…太った？」と確認されてしまう。 太ったのは事実であり、我ながら「酷い中年太り」と思ってはいたが、ぱっ…

文法的に合っているかどうかは知らない…寧ろどうでもいい…が、減量の為に走るべきか否かを悩んでいる。自転車も踏み台も有効な有酸素運動である事は疑うべくもないが、準備が存外面倒なのと、そろそろ違った事をやって自分に喝を入れるべきではないかと思っ…

本日付でうちのGr.にHさんがやって来た。今日の所は「ご挨拶」と言う訳だが、数年前とは見違えるように痩せていて驚いた。何でも一念発起して約四割減に成功したそうである。すげえ。 驚いたといえば前の職場で私の前任者だったYさんがいつの間にか結婚して…

知力・体力・社会的評価が絶好調に直滑降している今日この頃。健康診断を明日に控えた今日は、体重が恐らくは生涯最大を記録した。折しも「新弟子検査」のニュースが流れていたが、縮尺はあるにしても形が新弟子と同じだもんなあ…笑うに笑えんわ。 まあ明日…

来月の健康診断の日付が決定した。いつもは月初だが今回は中旬。あたかも私にはとても関係ある日。狙われたか？とは言わないが、何かの因縁は感じざるを得ない。ともあれ、「もう間に合わないなー」と思っていたが、三週間少しの余裕が出来たので、もう少し…

午後、「白の稲妻」号で走る。出来れば二時間、そしてスピードとケイデンスを意識して…と思ったのだが、原付の制限速度を維持しようとしたら5分で息が上がる悲しみ。向かい風に押し返された時には泣きそうになった。とは言え、遅いのは遅いが、平均25km/h以…

間接的に、そして非公式に上司から「痩せろ」と通告された。 確かに自分でもまずいなー、とは思っていたので、これを契機として少し真面目に減量してみようと思う。 朝夕(夜？)の通勤には自転車を用いているものの、基本的に摂取カロリーが多過ぎな上に加齢…

今日から仕事始めである。今年も壊れない程度に頑張ろう、と思うのだが、仕事よりなにより、会う人会う人それぞれから異口同音に「(一段と)太ったな」と言われるのが辛い。事実なので…実際年末年始で3kgは増えてる…反論の余地はないのだが、世の中には触れて…