眠りの質

年末年始に飲み過ぎて流石に身体に堪えるようになった。妙に疲れるようになったのは何かの前兆かもしれない、と思い、仕事始め以降は酒を控え、出来るだけ7〜8時間寝るようにしてみたのだが一向に良くならない。所謂「眠りの質」が良くないのだろうか。前述のように酒も控えているのに。どうしたらぐっすり眠れるのか。それを考えると夜も眠れない＜それだ