睡眠の質が体に影響を?

[日記]あかん

朝起きたら頭と喉が痛く、熱が微妙…コロナに該当する程ではない…ので念のため休む事にする。昔なら無理してでも、という雰囲気だったが時代は変わった。良いか悪いか知らないが。
まあとにかく休むのだ。そして日中ほぼ寝てた。要するに寝不足か?暑いからなあ。仕方ない。

[日記]朝~夜

通常時刻より少し早く起床。
朝食摂っても体調が厳しいので今日休み。
夕方頃には落ち着いたが日中はほぼ寝落ち。就寝時間は確保しているものの、実質的に眠れてないのかな?どうすればいいのか。