朝〜夜

8時半頃起床。
酒は残って無かったが眠い。いつもよりは早く寝たのに。思ったよりは飲んでいたのだろうか。気を付けよう。
昼食後、「相棒」の再放送をしていたのでつい観てしまう。その後、「白の稲妻」号で2時間程走る。少し坂を入れるだけで息が上がる。徐々に慣らすしかないけれど、軽く落ち込む。
夕食前後に踏み台昇降。思ってたより発汗量は少ない。効いているやら効いてないやら。まあ続けるが。