夕食後に40分程。
「スターゲイト アトランティス」シーズン3第4話。シェパードのチームが訪れた惑星はかつてロノンが来た事のあるものだった。その村ではロノンを捕えレイスの生贄にするという。ロノンは再び「ランナー」とされ、故郷の惑星セティーダでレイスに追われる。一方、シェパードらはロノンを救うべく活動を開始する…と言う話。
ロノンの過去と現在の交錯するエピソード。故郷でレイスの攻撃を受けた事、家族を失った事等がフラッシュバックされる一方、新たな仲間達との絆も深まっている。ライナーノートにもあるがセットや道具立てなど物凄く金の掛かった感じを受けるエピソードである。緊迫はしているがマッケイとベケットのやり取りは楽しい。
自転車で坂を登ったら腕から腹から上半身が痛いので腕立てや復帰はパス。脚も疲れているのできつかった。でもいい汗かいた。
